Post on 11th Nov, 2010 ; 8:02 AM

miSi 10,000

Assalamualaikum,

entri kali ni berkisar tentang kempen kesihatan yang giat dilakukan..

yup...kempen 10,000 langkah setiap hari untuk memastikan tubuh badan kita sihat sejahtera.

haa..dengar macam banyak kan? bukan macam banyak..tapi memang banyak! fuhh, oke..kalian semua sendiri pikir, macam mane nak cukupkan 10000 langkah?? ini bukannya 1000 langkah yer.. ade lima sifar disitu..

untuk pengetahuan kalian, nak dapatkan 10000 langkah tu samalah macam berjalan dalam 7-8 kilometer.. oke. itu agak jauh juga kan?

jadi, bolehkah? terlaksanakah?

aku lari keliling uitm pun baru sampai 5km+, itupun dah termengah2, macam mane nak cukupkn jadi 10000?

ada caranya dan itu terpulang pada spirit kalian. kalau kalian berani sahut cabaran ni, you are superb weh!! berbanggalah kerana tak semua orang dapat ikut misi ni. yalah, memandangkan sekarang ni terdapat banyak kemudahan yang semakin memudahkan manusia ( ade ke kemudahan yang menyusahkan manusia?? ade kot..)

jadi, macam mane nk dapat 10000 langkah? mudah saje... :)

1. make as habit.. Better if you make it as your hobby!!! haha, hobi: berjalan. :))

2. dont care on what other people say. you will get the benefit but not them.. (ape dpt lau sibuk tepi kain orang??) :))

3. more fun if you are walking with other person (family or person) at least you have accompanies.. (taklah boring sangat kan?) ;))

4. make it (10000 step) as your aim or target for everyday. (haiih, kenapalah ayat aku tunggang-langgang nih) :))

so, suggestion for getting 10000 step per day are:

1. walking...walking...and walking!!!

~ reduced the usage of transportation.. gunakan kaki yang ade untuk kemana yang kalian suka.. bus sume tolak tepi..dapat saving money right?? huhu, ermm, i dont think it is really help us save the money(penat berjalan beli air..beli jajan) :))

2. do not use any accomodation that nearer to your place.

~ ok, lets say that you want to go to the toilet. now, you are on 5th floor. jadi jgn guna tandas yang di tingkat sama dengan anda.. tapi gunalah yang jauh dari anda.. contohnya, tingkat 3@4.. lagi bagus guna yang tingkat 1 punya. :))

3. avoid lif!!

~oh please!!!! dont go close to the lift! jangn cuba utk guna lif.. set dalam minda kalian yang, "naik lif sesak..xmo, guna tangga lagi best" :))

4. rajin2 tolong orang lain..

~ tolong bawakan barang ke bagi orang yang kurang tenaganya, kat situ je dah kena banyak kali ulang alik kan?? 2 in 1 lagi.. sihat + pahala :))

5. bersiar-siar

~ asyik terperap dalam bilik kan, baik jalan2 hirup udara segar (segar ke?) dapat cuci mata, dapat juga 10000 langkah..

jadi, ayuh semua..tetapkan dalam diri anda.. 10000 langkah sehari!!! tiada yang mustahil :))